刘嘉宁，2020级针灸推拿学专业本科生，现考取天津中医药大学中医内科学专业型硕士研究生。在校期间曾获校二等奖学金一次、三等奖学金一次，三好学生以优秀学生等荣誉。以下是她的考研经验分享。
一、量化每日任务用“时间块管理法”
将每天划分为固定时段（如上午晚上中综、下午英语），少切换成本。制定“周计划+日清单”，完成后打钩，增强成就感。
二、战术执行：高效学习，避免内耗
利用Anki记忆卡、幕布/XMind思维导图强化记忆，节省整理时间。
三、心理建设：稳住心态，对抗疲惫
接受波动，拒绝完美主义，允许自己偶尔状态低迷，及时调整而非自责。每周留出半日休息，彻底放松。避免与他人攀比进度，按自己的节奏走。
四、健康管理
规律作息，固定起床和睡觉时间，避免熬夜透支效率。每天抽出20分钟快走/拉伸，缓解久坐疲劳，释放内啡肽。
五、最后冲刺：稳住，我们能赢！
12月每周进行全真模考（时间、环境、答题卡全还原），适应考试节奏。抓大放小，停止学习新知识，重点回顾错题、背诵模板和基础知识。告诉自己“复习到的都会考”，积极心态比多背10页书更重要。
考研如同马拉松，拼的不是瞬间爆发力，而是持久的耐力和科学的策略。过程中或许会迷茫、焦虑甚至想放弃，但请记住：每一个认真规划的日子，都会累积成抵达终点的底气。当你回望这段旅程时，最大的收获或许不仅是录取通知书，更是一个学会自律、抗压与成长的自己。
